Udarna Sila
Udarna Sila
Tehnika Tradicionalnog karatea se fokusira na proizvodnju “sile udara” to jest “razorne sile” saopštene u metu tako da onesposobi protivnika. Opšta formula za izračunavanje sile udara je:
F (sila) = m (masa) x a (ubrzanje) / t (vreme kontakta)
Osnovni koncept za generisanje i saopštavanje “razorne sile” se izvodi iz dva korena karatea. U prvom redu iz drevne kineske veštine Chuan-Fa, koja je našla put do Okinave gde je evoluirala u veštinu samoodbrane bez oružja u kojoj se telo koristi kao “bič” da bi se stvorilo maksimalno ubrzanje uz pomoć “bičujuće” akcije i u drugom redu principa preuzetih iz japanskog budoa.
1. RUČNE TEHNIKE – Priprema
Održavati neophodnu mentalnu i fizičku spremnost
Ki energija se oslobađa iz donjeg stomaka (tanden) i saopštava u mesto udara, međutim da bi to bilo izvodljivo delovi tela moraju biti fleksibilni i pokretljivi.
Ručne Tehnike (1/2)
A. Prva faza – povećanje brzine
(1.) Inicijacija tehnike
a.) Neophodno je eliminisati bilo kakav pripremni pokret unazad. Koristeći disanje (reverse exhalation), vršiti pritisak na stomak (sabijanje) u suprotnom smeru od smera izvođenja tehnike a istovremeno vršiti direktan pritisak na pod
b.) Koristeći pod kao oslonac, brzo pokrenuti težište i oštro izdahnuti u smeru izvođenja tehnike oslobađajući pritisak na stomačne mišiće.
(2.) Oštro uvećanje ubrzanja tehnike
Neposredno pre dosezanje ciljne površine, ‟‟trzaj ‟‟ se prvo stvara interno u centru tela, prati ga trzj u laktu i konačno maksimum trzaja je na samoj udarnoj površini.
Ručne Tehnike (2/2)
B. Druga faza: Kime – Prikupljanje i fokusiranje energije
U završnici “biĉa” na površini kontakta, akcija se nastavlja stiskanjem koje prolazi kroz ruku i dalje se prenosi na mišiće tela i zajedno sva energija se prikuplja u donjem stomaku (Tanden)
C. Treća faza – Generisanje sile
1.) Koristeć oštar snažan izdisaj, zajedno sa totalnom energijom i težinom tela, izvršiti snažan pritisak na pod.
2.) Reaktivna sila podloge se absorbuje od strane tela.
D. Četvrta faza – Saopštavanje sile udaranje
1.) Koristeći jaku nameru i izdisaj (uobičajeno ‟‟Kiai‟‟) Tip izdisaja čini različit tip udara ili sila, U budou, postoje tri osnovna tipa ‟‟Kiai‟‟: * Eii * Ya * Toh
2.) U finalnoj fazi, oštrom kontrakcijom mišića tela počev od poda, ka nogama, preko tela, kroz tačku udara izvrašava se sudar
Nožne Tehnike (1/2)
NOŽNE TEHNIKE – Priprema
Osnovni metod je sličan kao za ručne tehnike:
1.) Održati potrebnu mentalnu I fizičku spremnost
2.) Ki energija se akumulira u donjem stomaku (Tanden) i saopštava na mesto udara. Međutim pri tome, ostali delovi tela moraju biti fleksibilni i pokretljivi 3.) Noseća noga mora biti savijena u kolenu da ‟‟uhvati‟ pod.
A. Prva faza – Uvećanje ubrzanja
1.) Iniciajacija tehnike i ubrzanje
a.) Koristeći disanje, centar tela pomera trtičnu kost zavisno od tipa udarca. Na primer:
Mae-Geri (Front Kick) – Trtična kost se podvlači unapred
Nožne Tehnike (2/2)
Mawashi-geri (Roundhouse Kick) – Trtična kost rotira i naginje nagore Ushiro-geri (Back Kick) – Trtična kost se naginje unazad
Yoko-Geri (Side kick) – Trtična kost se naginje bočno I nagore
b.) Uz kontinuirano disanje, koristeći akciju trtice, duboko saviti udarnu nogu u zglobu kolena, stiskajući je ka telu
c.) Koristeći snažan izdah, expanzijom sabijene muskulature oštar “bič ” kolena
2.) Produkcija sile
U završnici ‟‟biĉ‟ akcije izvršiti pritisak na pod sa oslonskom nogom.
3.) Finalna faza
Prebaciti se u “reverse exhale”, stiskajući nogu nazad ka telu